lunes, 29 de abril de 2013

¿En las carreras quién manda la cabeza o el cuerpo?

Amanece el domingo con un cielo gris plomizo, pero al menos no llueve. Daban una previsión tan mala que he dudado mucho con respecto a qué ropa ponerme para la carrera.


Tras una noche toledana en la que Daniela ha venido a despertarme 4 veces, nos penemos en pie camino a Becerril. La carrera I Trebol Trail Trangoworld empieza a las 10 hrs y en el arco de salida están un montón de caras conocidas de otras carreras de montaña.

 ¡¡Vaya frío!! ¡¡que den la salida ya!!

Ya en los primeros km ya noto que voy a necesitar un milagro para hacer una buena carrera 
¡¡estoy tan cansada que mi cabeza no es capaz de coordinar los movimientos del cuerpo. Me siento tan pesada!! ;(

El recorrido consiste en asediar el Cerro del Telégrafo por tres de sus vertientes. Y los cambios de ritmo son subida hasta la cima, bajada técnica y llaneo…3 veces hasta completar los 18 km. El recorrido forma un trebol, de ahí el nombre de la carrera.


Al principio mantengo la 3/4 posición pero al llegar la subida con más pendiente me adelantan Ana y Begoña. Ánimo chicas!! Las bajadas, sobre todo la última, tenían un trazado muy chulo pero no he podido dejarme llevar pq no tenía fuerzas.

Así  que desde el km 8 aprox. mantengo la 6 posición general femenina, que es en la que llegué a la meta y que me aseguraba el podium en mi categoría. Tras 2 horas 2 min traspaso el arco de meta.

 ¡¡Con más pena que gloria!! apenas he disfrutado de la carrera. La falta de descanso, no conocer el recorrido y el no dejar algo más de tiempo entre carreras me han pasado factura. ¡¡De todo se aprende!!


La organización ha estado genial, la entrega de trofeos. Que honor codearme con mujeres que ocupen los primeros puestos en el ranking nacional de carreras de montaña. El podium senior ha sido para tres grandes corredoras y estupendas personas.

Hay que entrenar tiradas más largas , comer más en carrera y DORMIR BIEN…. 
Daniela por favor deja dormir a mamá!!

viernes, 26 de abril de 2013

Vista panorámica de la sierra desde Becerril. 

 El domingo se celebra en Becerril el I Trangoworld Trebol Trail. Con una distancia de 18Km y un desnivel positivo de 1000 aprox.
Dan bajada brusca de las temperaturas con…8 de máxima y -3 de mínima ¡¡ni frío ni calor!! ;)
http://www.club-todovertical.com/treboltrail/

Con la inscripción han propuesto donar 1kg de comida no perecedera para el Banco de Alimentos.
¡que buena iniciativa!



Esta vez corro yo sola, César sigue con su tobillo mal. Ya lo forzó en Jerte y hay que recuperarse bien para la Copa de Hierro.

Este finde coincidiré con otras corredoras que ya conozco: Ana, Patricia, Sonia….

                                                                                                         ¡¡Mucha suerte a todas!!

martes, 23 de abril de 2013

Los López triunfan en el Jerte

El finde en el Valle del Jerte ha sido completo; comenzó por la visita turística por Garganta la Olla, un precioso pueblo medieval que posteriormente estuvo frecuentado por la corte de Carlos V.


Río Jerte a su paso por el Barranco de los infiernos.
 La Garganta de los Infiernos es una Reserva Natural que ofrece un montón de posibilidades, trekking, bici, turismo por los pueblos de la zona, asistir al florecimiento de los cerezos por estas fechas o, simplemente a bañarse en el río disfrutando del paisaje.

El Valle del Jerte atesora aparte de preciosas vistas, curiosidades históricas como edificios pertenecientes a la Santa Inquisición, y peculiares alojamientos de turismo rural.
Calle de Garganta la Olla

Os dejo info de la carrera.
http://carrera.gargantadelosinfiernos.com/
http://vimeo.com/62204163

NO sin mi hija!!!


Podía ser el título de una película, no? ;))
el domingo participamos en la III edición de la Garganta de los Infiernos. Primera prueba puntuable del circuito de carreras de montaña de extremadura.
Afortunadamente habían bajado las temperaturas y los 22 km de subidas y bajadas se hicieron bastante llevaderos. Este año habían variado el recorrido y longitud para hacer la prueba mas dura. ¡¡vaya suerte la nuestra!.
Tras 13 km en segunda posición cedí mi puesto a Mariluz que parecía más fresca que una rosa. Los últimos cinco km fueron los más duros, subidas y bajadas pronunciadas y no se veía el pueblo por ninguna parte...
¡¡venga Eva ahora no te puedes relajar!!
Tras 2,22 hrs entramos Dani, mi hija, y yo en la meta. 3ª posición general femenina y 1ª de Vet.

Hoy me ha dicho mi padre que mi abuelo Lòpez era de ese pueblo, de Jerte...¡¡Abuelo te la dedico!!
Vamos a por la próxima



jueves, 18 de abril de 2013

A.A.M, mi Club


Correr sola es a veces tedioso, no te esfuerzas demasiado, hay que fijarse una meta... bien sea bajar tiempo en un 10.000, correr una media, etc., por eso me apunté a un club. El A.A.M es mi club de atletismo de cuando era pequeña. De echo, sigo con el mismo entrenador: Rafael Pajarón.

.... me paso el día negociando las series, el fartlek, y las cuestas... buf que paliza!! Pero se nota mucho la mejora con entrenamiento específico...

El de ayer fue de traca 30 min. de calentamiento y...1x1000+400+400v+500+400+400v....y de postre 5x100.... ví el tunel!! ;))

Creo que llevo 2 años aprox. en el Club...mi primer 1000 lo hice en 4,07...y ahora en 3,41...

Hay muy buen ambiente... de 16 años a 52 primaveras... todos nos animamos, está genial!!

Eva, no seas gansa, vamos bien!!

martes, 16 de abril de 2013

¿nos centramos? y para el 2013 qué?

El 2012 se dió muy bien...bueno cumplí mi primer sueño como corredora de montaña; "Hacer podium en el Cross del Yelmo"...y lo conseguí. Segunda en la general primera de veteranas!! oeee

Lo malo de cumplir un sueño es que te quedas un poco vacía, algo perdida....lo bueno, es que queden otros por perseguir, no?
.
Mi proyecto para este 2013 es hacerlo bien en La Copa de Hierro (www.copadehierro.es) que coincide con la Copa de Madrid de carreras.
Hace 3 años, cuando comencé a correr, pensé que  inscribirme en este tipo de pruebas era soñar despierta...


Empieza en Mayo con el Memorial....y sigue con el Km vertical antes de verano, Cross de la Pedriza y Cuerda Larga. No tenemos nada que perder!! A por ello!

La Barranca nevada en abril

Este domingo fuimos a la Barranca para refrescar el recorrido del Km vertical... upsss nevado desde la fuente de la campana...la subida como un pato entre nieve papa, piedras y placas de hielo y bajada con alguna caída que otra... A ver si nos da tiempo a volver antes de la prueba.

jueves, 11 de abril de 2013

Ya era hora Eva!! ya te vale!!

Ya son más de dos años corriendo y tenía muchas ganas de compartir sensaciones, viajes, entrenos, carreras... con otra gente que disfruta haciendo lo mismo que yo, en su tiempo libre. Es decir, fabricar ácido láctico y recuperarse de una carrera cerveza en mano ;)

Este ¿diario? es para recordarme cada viernes que tengo dos días por delante para entrenar por montaña, para preparar la siguiente carrera, para recuperarme de los entrenos en pista y que hay que recargarse de motivación para que dure el periodo de letargo que va del lunes al jueves..


lo próximo? La Carrera del Barranco de los infiernos 
en Jerte con 23 km y 1.400 mts de desnivel positivo aprox.

Madre mía como vamos a acabar!!

Mi padre es del Valle del Jerte y desde pequeña ese barranco nos pareció espectacular. En otoño se vuelve naranja por los castaños y cambia de color según la época.
Habrá que ir a ver a la familia!!